¡Hola Walkers! ¿Cómo estáis? Aquí Rony…
¿Trabajas muchas horas delante del ordenador? ¿No paras de teclear? ¿Te duele la mano? No te preocupes, las nuevas tecnologías nos han forzado mucho a usar, recurrentemente, la muñeca. y es que, cada vez son más las personas que sufren del síndrome del túnel carpiano.
¿La solución? Una muñequera o férula de tunel carpiano, un tipo de férula con el que podrás aliviar (incluso disipar) el dolor provocado por esta dolencia… ¿Pero cuáles son las mejores? ¿Son peligrosas? ¿Cómo se usan? No te preocupes, en el artículo de hoy resolveremos todas tus dudas ¿Por dónde te gustaría empezar?
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FAQ – Preguntas frecuentes
¿Qué es una férula de túnel carpiano?
La mayoría de personas que pasan mucho tiempo delante de un ordenador ya sea trabajando o jugando exponen sus muñecas a un continuo esfuerzo que puede derivar en varios problemas físicos.Uno de ellos es el síndrome del túnel carpiano, el cual afecta a un 3% de la población mundial. Para entender que és, antes tienes que saber que, el túnel carpiano, es un nervio que reside en la muñeca cuya función es dotar a la mano de un amplio abanico de movimientos.
El problema reside cuando forzamos este nervio, normalmente debido a largas jornadas de escritura con nuestro ordenador o móvil. Este nervio se carga con una presión excesiva y se inflama causándonos un dolor punzante. Esto es ideal para nosotros ya que el cuerpo te esta diciendo que descanses un poco.
¿Para qué sirve una férula de tuner carpiano?
Una férula de túnel carpiano se utiliza para tratar y prevenir el síndrome del túnel carpiano, una afección que causa dolor, hormigueo y entumecimiento en la muñeca y la mano debido a la compresión del nervio mediano en la muñeca.
La férula ayuda a mantener la muñeca en una posición neutral para reducir la presión en el nervio mediano, lo que puede aliviar los síntomas y prevenir el empeoramiento de la afección. Además, la férula también puede ser útil para proteger la muñeca después de una lesión o cirugía, permitiendo que se cure adecuadamente.
¿Cuándo es necesario utilizar una férula para el túnel carpiano?
Se recomienda utilizar una férula para el túnel carpiano cuando se experimentan síntomas de la afección, como dolor, entumecimiento y hormigueo en la muñeca y la mano.
También se puede utilizar como medida preventiva en personas que tienen factores de riesgo para desarrollar el síndrome del túnel carpiano, como trabajar con herramientas manuales, movimientos repetitivos de la muñeca, obesidad, embarazo o artritis.
Además, una férula de túnel carpiano puede ser útil después de una lesión o cirugía en la muñeca para proteger la zona y permitir que se cure adecuadamente. Si se experimentan síntomas persistentes o graves, se debe buscar atención médica y seguimiento profesional para determinar el mejor tratamiento.
¿Hay diferentes tipos de férulas para el túnel carpiano?
Sí, hay diferentes tipos de férulas para el túnel carpiano. Las férulas más comunes son las de muñeca, que se utilizan para mantener la muñeca en una posición neutral y reducir la presión sobre el nervio mediano.
También existen férulas que cubren la muñeca y el pulgar, o que se ajustan a la mano y los dedos, para proporcionar mayor soporte y estabilidad. Las férulas pueden estar hechas de materiales diferentes, como plástico, metal o tela, y pueden ser rígidas o flexibles.
La elección de la férula adecuada dependerá de la gravedad de los síntomas, la causa subyacente del síndrome del túnel carpiano y las necesidades individuales del paciente. Es importante hablar con un profesional de la salud para determinar cuál es la férula más adecuada para cada caso particular.
¿Cuál es el precio de una férula de tunel carpiano?
En general, las férulas más básicas y sencillas pueden costar alrededor de 10-20 euros, mientras que las férulas más avanzadas y personalizadas pueden costar alrededor de 50-100 euros o más.
El precio de una férula de túnel carpiano puede variar dependiendo del tipo de férula, la marca y el lugar donde se adquiera. También es posible que algunas férulas requieran una receta médica, lo que podría aumentar su costo total. Es importante hablar con un profesional de la salud y buscar opciones de precios para encontrar una férula que se ajuste a las necesidades individuales y el presupuesto de cada persona.
¿Qué materiales se utilizan para hacer las férulas para el túnel carpiano?
Algunos de los materiales más comunes incluyen:
- Plástico: Las férulas de plástico son ligeras y duraderas, y se pueden moldear a medida para adaptarse a la forma de la muñeca y la mano. También pueden ser ventiladas para permitir la circulación de aire y reducir la acumulación de sudor.
- Metal: Las férulas de metal pueden proporcionar un soporte más rígido y resistente, y se pueden ajustar para adaptarse a la forma de la muñeca y la mano del paciente.
- Tela: Las férulas de tela son flexibles y cómodas, y pueden estar acolchadas para proporcionar un mayor nivel de confort. También pueden ser ajustables para adaptarse a diferentes tamaños de muñeca y mano.
- Combinaciones de materiales: Algunas férulas pueden estar hechas de una combinación de materiales, como plástico y tela, para proporcionar una combinación de soporte y comodidad.
¿La férula para el túnel carpiano puede evitar la necesidad de una cirugía?
En algunos casos, el uso de una férula para el túnel carpiano puede ayudar a evitar la necesidad de una cirugía. Las férulas se utilizan a menudo como tratamiento inicial para el síndrome del túnel carpiano leve a moderado, ya que pueden ayudar a reducir la inflamación, el dolor y la presión sobre el nervio mediano en la muñeca.
Si la férula es efectiva y los síntomas del síndrome del túnel carpiano mejoran con su uso, puede no ser necesario realizar una cirugía. Sin embargo, en algunos casos, una férula puede no ser suficiente para aliviar los síntomas del túnel carpiano y puede ser necesario considerar otros tratamientos, como la cirugía.
La mayoría de personas que pasan mucho tiempo delante de un ordenador ya sea trabajando o jugando exponen sus muñecas a un continuo esfuerzo que puede derivar en varios problemas físicos.Comparativa de las mejores férulas para el túnel carpiano en calidad precio
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¿Cómo alivio el dolor del sindrome del tunel carpiano? 5 consejos CLAVE
Si te esta doliendo a horrores y no quieres usar una órtesis túnel carpiano, lo mejor va a ser bajar un poco el hinchazón con un hielo, aplícalo con un paño por encima para no helarte y déjalo reposar unos 15 minutos, aunque también deberías hacer esto:
- ✅- No acerques nada caliente ya que el calor podría aumentar el hinchazón aún más, causándote, si cabe, más dolor en la muñeca.
- ✅- Adquiere una férula, estabilizara la muñeca, quitará tensión en tus dedos y ayudará a su reposo. En pocas horas verás resultados.
- ✅- Mantén una postura neutra, es decir no cambies mucho la forma de tus manos.
- ✅- Pon la pantalla de tu ordenador a la altura de los ojos, escoge una postura cómoda a la hora de teclear.
- ✅- Hacer ejercicios con las manos también nos ayudará a quitar tensión en la zona afectada, existen muchísimos tipos pero te recomendamos que solo des vueltas suavemente a tu muñeca haciendo círculos pequeños, repite cada circulo de 5 a 10 veces en cada mano y después descansa 1 minuto.
¿Qué férulas para el síndrome del túnel carpiano recomendamos?
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¡Ayuda! ¿Cómo ponerse una ferula para el túnel carpiano?
El primer punto a tener en cuenta cuando compres una férula para tu dolencia de túnel carpiano es que debe ser de tu tamaño. Para eso, debes comprobar si tus dedos sobresalen o tienen una movilidad decente. Además, tu muñeca debe estar protegida.
La férula ha de subir un poco hacia el brazo, sin llegar en ningún caso al codo. No te servirá que tan solo tape la muñeca ya que no realizará la sujeción necesaria y no obtendrás ninguno de los beneficios deseados.
- ✓- Las correas han de ser de fácil ajuste. Te sugerimos que ejerzas la fuerza justa para colocarlas.
- ✓- Si se aprietan en exceso puede impedir que circule la sangre con fluidez y si se mantienen muy floja no logrará cumplir su cometido.
- ✓- Recuerda que tu muñeca se tiene que poder mover hacia arriba y hacia abajo con una pequeña holgura.
- ✓- Es importante que de forma periódica, cada hora más o menos, liberes tu extremidad y realices unos giros suaves con la articulación.
- ✓- Si te levantas con mucho dolor o te mueves mientras duermes también puedes usarla por la noche.
- ✓- Nuestra experiencia nos dice que una de las mayores ventajas de usar una ferula si tengo sindrome tunel carpiano es que, su utilización te evitará recurrir al quirófano con todas las complicaciones que eso supone.
¿Cuál es la función de una muñequera de túnel carpiano? ¿Cómo ayuda?
- El túnel carpiano se sitúa en la cara anterior de tu mano. Su función es comunicar la muñeca con el ligamento del carpo. Dentro de este conducto se sitúan los nervios que accionan los dedos y el llamado nervio mediano.
- Cuando la presión dentro del túnel carpiano aumenta, aparece el dolor, el hormigueo, incluso la pérdida de fuerza. En este caso, muchas personas optan por una férula para brazos, pero no suele ser suficiente.
- Las causas de este aumento de presión se desconocen, algunas teorías achacan la dolencia a una repetición sostenida en el tiempo, de ciertos movimientos, aunque no se ha podido confirmar este punto en todos los casos detectados.
¿Qué otros tipos de férulas ayudan contra el tunel carpiano?
Férulas para Mano 👋🏻
Férula para tendinitis de Quervain
Férulas de thomas
Ferula Bracoo para pulgar y muñeca
⚠️ ¡Síntomas a los que has de prestar una atención especial! ⚠️
Los sintomas y molestias del tunel carpiano pueden ayudarte a identificar esta dolencia y ganar un tiempo precioso que evite problemas de mayor gravedad. A continuación, te expondremos las características de esta dolencia, para que acudas al especialista lo antes posible.
- ⚠️- Dolor desde el codo hasta la muñeca. Esta circunstancia puede extenderse hacia los dedos, en los que sentirás hormigueo.
- ⚠️- Problemas de coordinación en el movimiento de los dedos. Acompañados de torpeza a la hora de coger cualquier objeto. Es habitual que se te caigan las cosas de las manos o notes la falta de fuerza. Al coger las bolsas de la compra, notas que no puedes llevarlas con facilidad y eso te provoca dolor.
- ⚠️- La base del pulgar está entumecida. Los dedos índice, anular y corazón molestan durante la noche y presentan acorchamiento.
¿Quién suele padecer el síndrome del túnel carpiano?
Esta dolencia es más frecuente en las mujeres de más de cuarenta años que en los hombres. Tras detectarse su aparición, son ideas fundamentales descartar los motivos físicos (tumores o cánceres) y encontrar el motivo real de la dolencia. En muchas ocasiones, el hipotiroidismo tiene una incidencia directa en esta circunstancia.
Otros factores, como las adicciones a diversas sustancias o una dieta poco apropiada, también pueden provocar esta consecuencia. En no pocas ocasiones, se considera como causa primordial el movimiento repetitivo de los dedos al trabajar ante el ordenador o tocar un instrumento musical, por poner dos ejemplos. El dolor provocado por estas actividades suele tener relación con el síndrome del túnel carpiano.
Esperamos haberte aclarado los sintomas y molestias del sindrome del tunel carpiano, para que no tardes a la hora de acudir al especialista a buscar una solución eficiente y que te permita recuperar la movilidad de tu extremidad superior en un tiempo prudencial.
Aquí podrás ver todo lo que necesitas saber para frenar estos síntomas, combatirlos y evitar que empeoren con la férulas para síndrome de túnel carpiano.
¿Algún consejo para calmar el dolor?
- 👁️- Para reducir los síntomas que esta enfermedad te genera te recomendamos mantener tu muñeca lo más reposada que puedas, con una férula no podrás moverte tan fácilmente lo que hará que la mantengas mas tiempo en reposo.
- 👁️- Evitar movimientos no siempre es sencillo y seguro que en tu día a día fuerzas las manos más de lo aconsejable con las férulas será mucho más fácil.
- 👁️- Por eso te sugerimos que te coloques una férula, ya que este elemento ortopédico te ayudará a frenar esos movimientos y con ello a reducir la infamación.
- 👁️- Gracias a las sujeción que la férula realiza de la muñeca se consigue mantener estable el nervio medio. Con ello aliviarás la presión, el dolor y la mayoría de los síntomas provocados por la enfermedad.
Sobre el artículo
Muchas gracias por leernos, para hacer este artículo hemos usado varias fuentes y autores profesionales del sector, aquí te los dejamos:
